Ne gubózzunk be, mozduljunk ki, sportoljunk!
Téli álom helyett
Fejér megye - Télen szervezetünknek sok vitaminra, ásványi anyagra és mozgásra van szüksége. A hideg, jeges napok kellemetlenségeit a testünknek még inkább le kell küzdenie.
TETSZETT A CIKK?
Ossza meg az alábbi közösségi oldalakon is:
iwiw
Delicious
Digg
Facebook
GReader
URLGuru
StumbleUpon
Tumblr
Twitter
Többre kíváncsi? Iratkozzon fel a hírlevelünkre, RSS-feedünkre!
nyomtatás |
Küldés e-mailben
|
A+ | A- |
Megosztom
- Fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás. Megfelelő mennyiségben fogyasszunk fehérjét, ásványi anyagokat, vitaminokat! Karácsonykor bizony nehéz ételeket ettünk, például székely káposztát, de abban kifejezetten sok rost és fehérjeforrás van. Télen is szükséges szervezetünket vitaminnal feltölteni. Igaz, hogy zöldségekből kevesebb van, de ehetünk almát, narancsot, savanyú káposztát és nagyon sok étteremben alkalmazzák már a céklából készült ételeket - nagyon jótékony hatásúak. Ha vitaminhiány lép fel, nem kell mindjárt nyakló nélkül C-vitamint szedni, magyarázza a dietetikus. Kisebb mennyiségben pótoljuk a szervezetünkből kiürült A-vitamint, ami a látást javítja, és az E-vitamint, ami a szürkeállomány tartja fitten.
- Attól még, hogy hó és hideg van, ne féljünk teljes életet élni! Ne gubózzunk be, járjunk el sportolni ilyenkor, télen is. Az úszás valamint a szaunázás is sokat segít. De egy egyszerű séta is megteszi a jó levegőn.
