Érdemes felkészülni a síelésre, komoly sérülések kerülhetők el
Fejér megye - Az országos havazástól sokaknak kedve támadhat egy kis síeléshez. Csakhogy, ha egész évben lustálkodtunk, nem árt kicsit bemelegítenünk, mielőtt leszáguldanánk a hegyről.
TETSZETT A CIKK?
Ossza meg az alábbi közösségi oldalakon is:
iwiw
Delicious
Digg
Facebook
GReader
URLGuru
StumbleUpon
Tumblr
Twitter
Többre kíváncsi? Iratkozzon fel a hírlevelünkre, RSS-feedünkre!
nyomtatás |
Küldés e-mailben
|
A+ | A- |
Megosztom
szóljon hozzá
|
A sportegyesület elnöke, aki maga is rendszeresen köt lécet, figyelmeztet: komoly sérülések kockázatát vállalja, aki mindenféle bemelegítés nélkül a hegy legmeredekebb pályáján akar már az első síelős napon lesiklani.
- Célszerű minden, a sípályán töltött nap reggelén röviden átmozgatni az izmokat, szalagokat. Akár negyed órányi bemelegítés csodákra képes. Ilyenkor leginkább a lábra, a térdízületekre helyezzük a hangsúlyt: az egyik leggyakoribb síbaleset a térdszalagszakadás. Az első pár csúszást lassan, óvatosan végezzük, a bukósisak pedig sosem árt!
A megfelelő ruházat megválasztása ugyancsak fontos, hiszen derekunk nagyon könnyen megfázhat az átizzadt textileknek köszönhetően.
- A pamut magába gyűjti a nedvességet, ezért helyette jobb, ha mikroszálas anyagból készült aláöltözetet viselünk a síruha alatt. Ez átadja az izzadtságot a következő rétegnek, a dzsekin keresztül pedig, ha kellően lélegző fajtát választottunk, gyorsan a környezetbe távozik a pára.
Címkék: síelés, sípálya, felkészülés síelésre
Hozzászólások »
Még nem érkezett hozzászólás.